本報綜合消息  “無糖”食品中真的不含糖嗎？食品標簽可以向你介紹真實而詳盡的信息，選擇食品時，仔細查看標簽并比較后，你就會做出正確的最佳選擇。

      查看任何食品包裝袋，你會看到，除生產期、保質期、生產廠家等信息外，還有一個非常重要的“營養標識”，這就是把食品里主要的各類營養成分明確列出來，告訴人們食品里含有什么，吃了這種食品，可以攝取哪些營養，對健康可能有什么影響。
    一般的食品標簽所包括的內容分５種信息：
    １．營養成分表：詳細列出一份食物中熱量和營養素的含量，如脂肪、膽固醇、鈉、纖維、維生素及礦物質等。
    ２．配料表：把配料含量多少都列了出來，并簡單介紹食譜。
    ３．健康聲明：描述食品可能對健康產生的益處，如降低心臟病幾率等。
    ４．結構、功能說明：描述某種營養成分或食品物質在維持正常身體機能方面的作用。
    ５．營養成分說明：如“低脂”或“高纖”字樣，有助于你找到一些能滿足特殊營養需求的食物。從中獲得明確的營養信息。就熱量及脂肪量來說，比較一枚巧克力和一瓶可樂所含熱量究竟哪個高，計算一下就知道了。